たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
カテゴリ
全体
うちごはん
そとごはん
家飲み
モラタメ
お菓子

植物
写真
好きなもの
学び
会社
陸上
日々
フォロー中のブログ
いまだ天命を知らず
kebweb*log
つるんたらん田舎だより
あんちえにっき
レイコさんの鹿児島スケッチ
macoのおつまみ日記
arare day's
王様の耳はロバの耳
photo life o...
WOOL 50%
たぶんカメラ、好きですねん
リンク
以前の記事
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
more...
ライフログ
検索
タグ
(38)
(5)
(4)
(3)
(3)
その他のジャンル
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
" LC-clover1" Skin by
Animal Skin
ダイエットどんぶり始めました
d0148610_22521836.jpg

ダイエットプレートに続き、ダイエット丼。
大根とスナップえんどうと鶏ミンチを中華風に炒め煮したものをかけたもの。
大葉はベランダ栽培のもので、初摘みしてみたけど、ちょっと香りが薄いような・・・?


先日、お気に入りのジーンズをはこうと思ったら、なんとかギリギリ入ったものの、
ボタンがとまらない~><
体重は増加してないけど、運動不足のため、筋肉が減って脂肪が増えて膨れた!?

鏡を見るのは好きじゃないけど、じっくり見てみたら、やっぱりかなりヤバイッ!
いつもダイエット!ダイエット!って言ってるわりに、すぐに諦めて長続きしないけど、
今度こそ本気でやらないと、もう元に戻れないかも?と不安に・・・。

ということで、週末から真剣に筋トレ始めました。
筋肉量の多い太ももを中心に、腹筋、背筋、ふくらはぎ・・・。
筋肉が少なかったら、有酸素運動の効果も低いので、まずは筋トレのみ。
あとは、暴飲暴食をさけて・・・と、これが一番の問題かも~(笑)

d0148610_22525640.jpg
どんぶり、味噌汁、サラダ、グレープフルーツ


d0148610_2253139.jpg
こちらは、残りものランチ。
量は少なめでも、栄養のバランスは考えて。

バランスの良いメニューは、上手に体に吸収できて、脂肪に変わりにくいとか。
すべてはバランス!
まぁ、いくらバランスが良くても、量が多すぎたら太るだろうけど~。

先週から、椅子代わりにバランスボールに座って、PCに向かっているのですが、
ついポヨンポヨンと跳ねてしまって、乗り物酔い状態で気持ち悪くなって・・・^^;
あまりインナーマッスルは鍛えられてません(笑)

d0148610_2253282.jpg
筍ご飯、ウインナー、アスパラ、納豆、キュウリと鯖の酢物、里芋の煮物

[PR]
by kei_hb | 2010-05-10 23:48 | うちごはん
<< ジェノベーゼ | ページトップ | 高千穂峡 >>