たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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キムチ鍋
d0148610_2345129.jpg

今朝、おそるおそる体重計にのってみたら、かなり衝撃的な数字@@
予想よりはるかに増加してました^^;

お正月のたった2日間ぐうたらしただけで?
と、そう言えば、忘年会シーズンも怖くて、体重計にのってなかった^^;

新年会が終わってからにしようと思ってたけど、
すぐにダイエットを始めなくては!

会社の産業医の先生の話だと、効果的なダイエットの順番は、
1.筋トレ
2.柔軟
3.有酸素運動
だとか。

でも、かなり急を要するので、筋トレと柔軟を一緒にスタート。


d0148610_23452965.jpg

夕飯は、キムチ鍋。
ダイエットを意識して、1人用の土鍋。
いつもは、2~3人用(笑)

具材は、豚肉、キムチ、豆腐、キャベツ、もやし。
シンプルに美味しかったです^^

あとは、レタスとサニーレタスのサラダと焼きリンゴ。

ちょっと物足りないけど、仕方なし・・・^^;
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by kei_hb | 2011-01-06 00:15 | うちごはん
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