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今朝、おそるおそる体重計にのってみたら、かなり衝撃的な数字@@ 予想よりはるかに増加してました^^; お正月のたった2日間ぐうたらしただけで? と、そう言えば、忘年会シーズンも怖くて、体重計にのってなかった^^; 新年会が終わってからにしようと思ってたけど、 すぐにダイエットを始めなくては! 会社の産業医の先生の話だと、効果的なダイエットの順番は、 1.筋トレ 2.柔軟 3.有酸素運動 だとか。 でも、かなり急を要するので、筋トレと柔軟を一緒にスタート。 夕飯は、キムチ鍋。 ダイエットを意識して、1人用の土鍋。 いつもは、2~3人用(笑) 具材は、豚肉、キムチ、豆腐、キャベツ、もやし。 シンプルに美味しかったです^^ あとは、レタスとサニーレタスのサラダと焼きリンゴ。 ちょっと物足りないけど、仕方なし・・・^^;
by kei_hb
| 2011-01-06 00:15
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