たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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ストラックアウト & ダイエット定食
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右腕、右肩、右肩甲骨、右腹筋、右背筋・・・

筋肉痛になるだろうとは思っていたけど、
予想より広範囲の痛みに、ビックリ!・・・というか、情けない^^;

ダイエット番組で、
普通の生活の中では、腕を肩より上げることが少ないから、
二の腕が太くなるので、腕を肩より上げることを意識するように!

というのを観てから、
毎日、腕を肩より上げる運動し、
堅甲骨まわりのストレッチしていたので、なんとなく自信があったのに、
やっぱり筋肉を使ってないとダメなんですね^^;

それにしても、
かる~く投げるだけでも、こんなに筋肉使ってたなんて・・・。

筋肉痛で体がガチコチだけど、そんなことはおかまいなしに、
本日の昼休みも、スパルタ兄さんと汗だくで特訓(笑)


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そして、本番のストラックアウト。

特訓の成果が出て、2試合で16球投げて、11枚命中!

1チーム3人が4球ずつ投げて競うので、
コントロールのない私は、最初に投げさせてもらったから、
当てやすいだけなんだけど(笑)

今回は賞品がもらえるといいな。


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今週は、スポーツ大会で帰りが遅いので、まともな食事をしてないけど、
先週は、ダイエットメニューをまじめに作ってました。

ご飯、味噌汁、ししゃも、マリネ、冷奴、納豆。

質素で量も少ないけど、好きなものばかりなので、
満足度は高いです^^


おにぎりプレート
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炊き込みご飯のおにぎり
もやしと豚肉のにんにく炒め
焼鮭
冷奴
納豆
野菜スープ
ヨーグルト&キウイ
梅酒


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量は少ないけど、食材の数を増やして、満足度UP!
でも、梅酒を飲んでる時点で、ダイエットではないかな^^;

そして、食欲の秋は、食活動が盛んになるので、
もうダイエットはあきらめることになりそう!?

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by kei_hb | 2011-09-15 00:48 | うちごはん
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