たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
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リバースダイエット
d0148610_23275681.jpg

先週から、徒歩通勤と一緒に、
ささやかなリバースダイエットも始めました。

朝食と夕食のメニューを入れ替えるだけのお手軽なもの。

総摂取カロリーは同じ。

・・・のはずだけど、最初の頃は早起きできず、
質素な朝食なので、摂取カロリー減。


リバースダイエットの1日目。
d0148610_23281670.jpg
鱈、長ネギ、柚子を蒸したもの。

蒸し料理は、ほぼルクエで調理。

レンチンしてる間に、前夜に作っておいた味噌汁を温め、
レンコンのガーリック炒めを盛り付け、蒸しあがった鱈を盛りつけている間に、
ご飯をレンチンしたら、朝食できあがり。


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レンコンのガーリック炒めも、前日に作っておいたもの。

朝食の準備は約10分。
食べるのは5分。


昼食は、いつも通りのお弁当。


d0148610_23291969.jpg
夕食は、キャベツ焼き。
粉控えめで、お味噌汁、柿と一緒に。

最初のうちは、摂取カロリーが減っていたけど、
最近は早起きにも慣れてきて・・・

というより、夜が少ないから、朝ガッツリ食べたくて、早起きするしかない(笑)

そうこうしているうちに、総摂取カロリーが増えてきて、
リバースしている意味があるのか不明に・・・^^;

でも、朝ガッツリ食べると、調子がいいので、しばらく続けます^^

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by kei_hb | 2011-12-17 00:14 | うちごはん
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