たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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質素な家飯でダイエット中
d0148610_02234100.jpg
年末年始の暴飲暴食によって、ふくらんでしまった身体がようやく元に戻りました。

質素な家飯
50分間の徒歩通勤
ささやかな筋トレ&柔軟

たったこれだけでも、脂肪が定着する前だったからなのか、
思ったよりあっさり減ったので、楽だったけれど、
リバウンドが怖いので、このままダイエットは続けなくては・・・。



d0148610_0231052.jpg
冷蔵庫の中の残り野菜で作ったスープスパ。
ダイエット中は、塩分控えめにして、かなり薄味。

あとは、スープとサラダ。
あまりにも質素なので、赤ワインをプラス!?

アルコールが入ると、満足度があがりますね(笑)



d0148610_0205814.jpg
さらに、質素なメニューの日も。

玄米ご飯の上に、
里芋のガーリック炒め、ほうれん草の胡麻和え、パプリカのマリネ、納豆。
具だくさん味噌汁に、今度は、焼酎をプラスしてみました(笑)

前もやってたけど、アルコールダイエットは、やっぱり有りかも(笑)
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by kei_hb | 2013-01-23 00:53 | うちごはん
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