たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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いつもの夕飯
d0148610_2227429.jpg
旅先で美味しいものを食べたり・・・
ランチめぐりしたり・・・
外食ばかりで大丈夫なの?と心配されたりしていますが、
平日の食事は、ほぼ自炊なので、そこそこバランスはとれているはず!?

以前ほど、手の込んだメニューは作らなくなったけど~^^;

手の込んだというか、新メニューに挑戦してばかりだったので、
自分では手が込んでいるような気がしていただけかも(笑)

この日は、鯵をいただいたので、鯵の梅煮を作ってみました。
いつもの煮汁に梅干しをちぎって入れただけで、ちょっと新しい味に^^

鯵の梅煮
納豆
黒ごま豆腐
サラダ
ご飯、みそ汁

あらためてみると、あきらかな手抜きメニュー(笑)




d0148610_2228447.jpg 鶏とオクラのおろし煮
カボチャのガーリック炒め
アボカド納豆のせ
玄米と豆乳味噌汁


たんぱく質多めで偏ってるかも!?

なんてことも、写真を撮っておくと、あとで確認できたりするので、
普段の質素な食事の記録もとっておくと、体調管理に役立つかな。




d0148610_22282624.jpg 納豆チャーハン
鯖の竜田揚げ
みょうがの甘酢和え
サラダ
揚げナス
厚揚げのおかか煮
野菜スープ



ちょっと飲みたいときは、ガッツリ系のメニューに。
アルコールが入ると、満腹中枢がマヒして、さらにおつまみを作ったりして、
おそろしいことになります^^;
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by kei_hb | 2013-10-04 23:47 | うちごはん
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