たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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ダイエット4日目
通販のダイエット食品を購入して、1食置きかえダイエット!
でも、それだけだと、満足できないので、ちょこちょこ付け足してしまって、そこそこのカロリーに…^^;
最近のダイエット食品は、栄養面も考慮されてるので、付け足す必要はないらしいけど、ストレスがたまるので、あまり無理せずに、のんびり気長に。

今日のカルボナーラは、「こんにゃくパスタ」で、なんと89kcal~!
でも、やっぱり物足りなくて、食事の後、ポテチを食べちゃいました^^;
数枚で止めたけど。

■ diet
腰回し、骨盤体操、ストレッチ、腹筋、スクワット (60)
事務の仕事 (400)
料理の準備、片付け (68)
チャリ (25)

朝ごはん:ねこまんま、胡瓜のピリ辛漬け (154)
昼ごはん:弁当 (448)
おやつ:あめ2個、チョコ2個、ポテチ6枚 (125)
d0148610_23385167.jpg
*晩ごはん*

カルボナーラ
野菜スープ
パン
サラダ
ヨーグルト&蜂蜜
プーアール茶
(438)


■ カロリー計算
摂取カロリー(1165)-消費カロリー(553)-基礎代謝(1180)= -568kcal
■ 体重増減
-100g
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by kei_hb | 2008-08-04 23:53 | うちごはん
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