たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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ダイエット6日目
d0148610_035088.jpg6日目にして、あっという間に1kgも減った~!
脂肪が減ったわけではなくて、ストレッチと軽い筋トレで、水分代謝が良くなって、体内に溜め込んでいた水分が出ただけだろうけど。
とりあえず順調^^
身体を動かすことは大事なんだと、改めて実感したので、徒歩でスーパーに行ったら、案の定、汗だく^^;

「レイコさんの食卓から」で美味しそうな「コチュジャンたれ」の作り方が紹介してあったので、早速作ってみることに。
材料が微妙に違う上に、温泉卵を作るつもりが失敗して目玉焼きみたいになってしまったけど、コチュジャンたれは、超~美味しくて、感動~!
混ぜて冷やすだけという手軽さも素晴らしい!しばらくハマりそうな予感!?

■ diet
腰回し、腹筋、背筋、スクワット(48)
チャリ(28)、徒歩(57)
デスクワーク(400)
料理の準備、後片付け(34)

朝ごはん:パン、野菜ジュース(125)
昼ごはん:ダイエット鮭雑炊、豚と大根の煮物、サラダ(234)
おやつ:エリーゼ2本、のど飴2個、東京ばな奈ゴーフレット(193)

d0148610_0375217.jpg
*晩ごはん*

コチュジャンたれ
ひやむぎ
味噌汁
サラダ
ヨーグルト
プーアール茶

(918)


■ カロリー計算
摂取(1470)-消費(567)-基礎代謝(1180)= -277kcal
■ 体重増減
-600g
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by kei_hb | 2008-08-06 23:55 | うちごはん
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