たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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ダイエット8日目
今日は、半年ぶりのリフレクソロジーを受けました。
リフレ講座で生徒同士で練習台になったりするけど、やっぱり先生のフルリフレは違う!
少し痛いけど、スッキリ!
弱い腎臓と膀胱を揉みほぐしてもらったので、今夜は何度もトイレで起きるはず。
水分代謝がよくなって、浮腫みもとれ、明日の朝には体重も激減!?

昨日、スーパーの見切り品で水菜2袋100円を購入。水菜食べ放題。
さっそく水菜パスタを作ろうと思ったけど、帰りが遅くなったので、昨日もらった煮穴子をのせただけの穴子丼に、残り物をかき集めて、調理時間10分のお手軽ごはん。

■ diet
腰回し、骨盤体操、腹筋、背筋(63)
デスクワーク (400)
チャリ (28)

朝ごはん:カロリーメイト1本、洋梨ヨーグルト牛乳(186)
昼ごはん:クラブハウスサンド2個(332)
おやつ:ポテチ1/2袋、のど飴1個(213)

d0148610_192824.jpg
*晩ごはん*

穴子丼
味噌汁
ひじきの煮物
水菜&コチュジャンたれ
ヨーグルト
プーアール茶

(606)


■ カロリー計算
摂取(1337)-消費(491)-基礎代謝(1180)= -334kcal
■ 体重増減
-300g
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by kei_hb | 2008-08-08 23:52 | うちごはん
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