たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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ダイエット13日目
明日からお盆休みで4連休。
師匠に「貧血なのにダイエットしてる場合じゃないっ!」って怒られたので、明日はガッツリ食べるぞ~!
昼はイタリアンで、夜は京料理。 ひさびさの外食でワクワク~^^
■ diet
腰回し、骨盤体操、腹筋 (42)
デスクワーク (400)
チャリ (28)

朝ごはん:おじや、プルーン3粒 (220)
昼ごはん:お弁当「南瓜ソテー、ウインナー、魚、高菜炒め、トマト」 (380)
おやつ:チョコ1個 (28)

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*晩ごはん*

ご飯
野菜スープ
豚レバーフライ
ひじきの煮物
シーザーサラダ
プーアール茶

(562)



■ カロリー計算
摂取(1190)-消費(470)-基礎代謝(1180)= -460kcal
■ 体重増減
ゼロ
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by kei_hb | 2008-08-13 23:36 | うちごはん
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