たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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ブランチ
日曜は、つい寝坊してしまって、朝と昼が一緒になってしまいます。
貧血を改善するためには、3食きちんと摂るのがいいって分ってるのに、つい^^;
鉄分は吸収しにくいので、必要量の5倍以上は摂取した方が良いらしい。
でも、さすがに少々飽きてきたなぁ~と思いながら、
お腹がすいていたので、ササッと食事の準備をしてみたら、ほとんど鉄分がなかった。
次回の検査で、平均値を上回るつもりなのに・・・。
d0148610_17201042.jpg
トースト、野菜のトマトジュース煮、南瓜のチーズ焼き、サラダ、りんごヨーグルト

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by kei_hb | 2008-09-07 17:30 | うちごはん
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