たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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ベランダガーデン
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GW2日目は、ガーデニングの日。

しばらくサボって淋しくなったベランダガーデンを復活させるため、
早起きして、作業開始!

まずは、土作り・・・と思ったら、
赤玉土をきらしてたことを思い出して、園芸店へ。

と、その前に、昨日も行った「壺まつり」へ再び。
1年に1回だし、せっかくなので、買っちゃいました(笑)

昨日、チェックしてたので、ササッと30分で済ませ、園芸店に。


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昨日は、レトロ雑貨も売っている別の園芸店に行って、
多肉植物をたくさん購入。

寄せ植えを作ろうと思っていたんだけど・・・


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今日、行った園芸店では、多肉植物の寄せ植えを売っていて、しかも安い!
たくさんの種類が入ってて、850円。

昨日購入した6種類で3千円のバラ売り多肉があるけど、
こっちの方が可愛いので、買っちゃった(笑)

他にも、数点苗を購入して、
帰ってから、ガーデニング作業を再開。

4時間ぶっ通しで作業したけど完成せず、ベランダはぐちゃぐちゃのまま。
苗を買い過ぎました^^;


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by kei_hb | 2012-04-29 21:54 | 植物
春の壷まつり
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GWの初日は、近くの壷まつりに行ってきました。

先月、全国陶磁器フェアに行って購入したばかりだし、
その後も、ネットでポチッとしてしまったし、
食器棚からあふれ出した器を整理できてないし・・・

見るだけ!買わない!
と、固い意志を持っての参戦。

つい買いそうになったけど、
恥ずかしいアクシデントがあったため、
なんとか抑えられたのでホッ!

でも、1年に1回だし、明日も行っちゃおうかな~なんて(笑)

旅行の計画が流れてしまったので、今年のGWはのんびり。
明日の予定は、ガーデニング作業。

ガーデニング作業が早く終わって、
体力が余っていたら、ふたたび器を眺めているかも!?

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by kei_hb | 2012-04-29 00:04 | 好きなもの
ダイエット飯
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2月末から徒歩通勤を始めて、ダイエットメニューを続けたら、
約2ヶ月間で、2.5kg減ってました^^v

最近、料理をするのが面倒で、ダイエットメニューとは言い訳で、
単なる手抜きなんだけど、成果が出たので、とりあえずOK!(笑)

手の込んだ料理は作ってないけど、不健康にならないように、
基礎食品群は意識して、バランスの良い食材にした・・・つもり。

たんぱく質、カルシウム、カロチン、ビタミン、糖質、脂肪。
1食毎のバランスをとるのは、ちょっと難しかったので、
ひとまず、1日のトータルで調整。

あとは、筋肉が落ちないように、インナーマッスルを鍛えて、
代謝を上げるための柔軟。


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ローカロリープレート。

納豆チャーハン
ししゃも
ごぼ天とこんにゃくの煮物
もやしのナムル
蒸しキャベツ
もずく酢
ミニトマト
ヨーグルト

カロチンが少ないけど、ギリギリ6つの食品群入り。


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残業で疲れて手抜き飯。

レイコさんの「白菜とピリ辛そぼろ炒め」を少々とアレンジ。
いつものごとく、簡単で美味しい^^

納豆と小松菜の炒飯
グリーンサラダ

第2群が入ってなかった・・・。


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ダイエット中は、ご飯の量を少なくしているので、
ほかの食材を加えて、ごまかし増量。

タンパク質も摂れるし、納豆炒飯の出番多し^^;


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こちらのごまかしは、大根飯。
大根たっぷりで、かなりの増量!

焼き鮭
納豆
サラダ

これも、第2群が入ってない~^^;

というかんじで、どうやらカルシウムの足りない献立が続いていたので、
今週の朝食には、チーズとヨーグルトと小魚を取り入れました。


GW中に、体重が増加するのはまちがいないけど、
健康的に、あと2kg減らせたら、自分にご褒美をしよ~っと(笑)


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by kei_hb | 2012-04-26 00:54 | うちごはん
おうちカフェ・フィロ
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首の痛みが楽になったので、日曜日はランチは、「おうちカフェ・フィロ」に行ってきました。
昨年の11月にOPENしたばかりのお店。


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はじめてのお店で、よく場所が分っていない上に、
道の隅に取締のパトカーが隠れていて、
悪いことはしてないけど緊張しちゃってお店を見過ごして迷ったけど、
なんとか到着^^;


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お店の内装も、家具も、装飾品も、ぜ~んぶステキ!
雰囲気が良くて、居心地も良くて、落ち着けるお店です^^


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日替わりランチ 900yenを注文。
器も盛り付けも、素朴なのにオシャレ。


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鶏ムネ肉のバジルパン粉焼き。

ボリューム満点で、カレーソースが美味しかったけど、
カレーのパンチが効いてたので、バジルを感じられなくて残念。


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雑穀米は、地元産のヒノヒカリ。

野菜も地元産で、味噌は自家製。
食材にこだわった体に優しいメニューです。


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タケノコとコンニャクの煮物。
薄味なのに、ダシが効いて、ほっとする味。


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自家製のごまドレがめちゃ旨!
香ばしい香りがキャベツ、きゅうりとよく合って、ひと味ちがうサラダ。

どれも、本当に美味しい!


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ランチにセットできる飲み物とデザートも注文してみました。
こちらも、オシャレ~!


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シフォンケーキ 200yen & 紅茶 200yen。

シフォンケーキは、人参とオレンジの味。
風味もよくて、ふわふわ!


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レアチーズケーキは、豆腐が使ってあったけど、
とっても濃厚で美味しい^^


おしゃべりしながら、ゆっくり堪能しました!

ランチ、飲み物、デザートで、Total 1,300yen。
大満足のランチタイム。

常連になってしまいそうな予感・・・。

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by kei_hb | 2012-04-24 01:33 | そとごはん
休日ごはん
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現在の仕事は、文書作り。
文章作って、整合確認しながら編集して・・・。

文系は苦手な上、専門知識の必要な内容のため、
う~っと唸りながら、一日中PCにむかって四苦八苦^^;

そんな状態が2週間続いていたせいか、
昨日もPCとにらめっこしていたら、いつの間にか首がつってたというか、
寝違えた時と同じ痛みが発生して、横を向けなくなってました。
情けない・・・^^;

てことで、今日は一日、上半身を中心にストレッチ。
炎症を起こしてるだろうから、激しい動きはさけ、
ゆっくり肩と背中の筋肉をほぐしてみました。

血行もよくなって、スッキリ!
やっぱり上半身は意識的に動かさないとダメですね。

そんな休日の朝ごはんは、手抜きワンプレート。

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先日もらった「濃いシチュー」のビーフ。

これ1箱で10皿分のシチューが作れるけど、
ルウが半分ずつの包装になっていたので2回に分けて使って、

それでも、ひとりで5皿は飽きちゃうので、
2皿分は冷凍保存してました。


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チンしただけのビーフシチュー。
解凍でも美味しい^^

バゲット、サラダ、ヨーグルトと一緒に、お手軽な朝ごはん。

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洗濯したり、掃除したり、衣替えしたり・・・
その合間に、ゆっくり上半身の筋肉をほぐし、ついでに、下半身の筋トレも。

バタバタしてたら、お腹がすいてきたので、ランチタイム休憩。


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ランチも手抜き(笑)



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牛肉とレタスの甘辛炒め。

普段、牛肉は買わないけど、
少し前に、美味しい牛肉をたくさんもらったので、
牛肉を使ったメニューが続いてます。

肉食だと性格も激しくなるという話を聞いたことあるけど、
実際はどうなんだろう?


ランチの後は、淋しくなったベランダガーデンの復活作業の予定だったのに、
つい昼寝を寝てしまって、起きたら雨が・・・。

ついでに、そのまま昼寝(笑)
おかげで、明朝は早起き予定なのに、眠れない~^^;

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by kei_hb | 2012-04-22 01:01 | うちごはん
檜窯の器で目玉焼きのっけご飯
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全国陶磁器フェアで購入した檜窯さんの器を使ってみました。

夕方で自然光が足りなかったため、イマイチの写りだけど、
写真よりも、もう少し鮮やかなので、料理が映えます!

深さも丸みも好みで、とても盛りつけやすくて、
腕が引きちぎれそうになっても、やっぱり買ってよかった^^



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目玉焼きのっけご飯は、
レイコさんの目玉焼き丼に惹かれて真似をしてみたけど、
目玉焼き失敗・・・。

レイコさんの目玉焼きのように、きれいに焼けません^^;


牛肉と舞茸のオイスター炒めは、前日の残りもの。
あと、サニーレタス、水菜、貝割れ大根、ミニトマトものせて、
お手軽なかきこみ系メニュー。



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大きなシュークリームは、ローソンのもの。
ダイエット中でも、食後のスイーツは欠かせません(笑)

のら~りくら~りダイエットだけど、
着実に体重が落ちているのは、徒歩通勤のおかげ!?
それとも、食中毒でゲッソリしただけ?

夏までには元の体に戻れたらいいけど・・・。
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by kei_hb | 2012-04-20 00:51 | うちごはん
アボカドご飯
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アボカドご飯

昨日に引き続き、アボカドを使った新メニュー。
こちらも、arareさん に教えていただきました^^



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ご飯にアボカドのきみどりがからまって、きれいな色にしあがりました^^

アボカドとご飯って合うのか!?
って、ちょっと引いてしまう人もいると思うけど、
ビックリするくらい合うんです!

想像を超えた美味しさに、イヒッ^^
ダイエットを忘れて、おかわりしちゃいました(笑)


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アボカドのもわん?とした味が好きなので、
味付けはレシピよりも控えめに。

そしてまた、アボカドのストックが増え続けています(笑)


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by kei_hb | 2012-04-19 00:06 | うちごはん
塩麹アボカド豆腐
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大好きなアボカドの新メニュー。
arareさんのレシピ「塩麹アボカド豆腐」

お手軽でめちゃ旨~!

クリームチーズディップをのっけて、こってりなアボカドも好きだけど、
豆腐と和えた、あっさりにアボカドも美味しい!

お酒にも合いますよ^^

かなりハマって、頻繁に作ってるけど、
飽きることなく、毎回ニンマリしちゃってます(笑)

適度に熟させるために、アボカドを常に2~3個キープ。
たまに、熟させすぎてショックで固まる時があるけど・・・^^;



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これは、ちょっと色が悪くなってしまったけど、味はバッチリ!

先月購入した新しいカメラで撮ったんだけど、
まだ使い方に慣れなくて、美味しそうに撮れない~><
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by kei_hb | 2012-04-18 00:55 | うちごはん
Bar Moonlight 5周年
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いつもワイン会でお世話になっている「Bar Moonlight」の5周年だったので、
遊びに行ってきました。


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お店の入口で、招き猫ちゃんがお迎え。
・・・というより、下から登ってきたので、逃げ場をなくして固まってる図(笑)


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ワイン会ではないけど、結局、ワイン・・・。


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5周年記念おつまみと一緒に。


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手の込んだメニューがプレートいっぱいに並んでるんだけど、
お店のライトが青なので、よく分りませんね^^;

どれも美味しくて、ワインも進む~!


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こちらは、貴重な南極の氷。

南極観測隊の方のお土産だとか。
プチプチって可愛い音と一緒に、南極の氷が溶けだしたお酒は、
一段と美味しく感じて、酔いもまわる~(笑)


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ワインのボトルを飲みほしたので、大好きなジンライムを注文。


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南極の氷で作ってもらったジンライム。
めちゃ旨(笑)

貴重な体験をさせてもらって、ご機嫌^^

調子に乗って飲んでたら、あっという間に終電の時刻。
マスターがしっかり覚えてくれていたので、
今回は無事に乗れて、ひと安心^^


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Barの前に、かるく食事をしたお店で、
生ハムのカルボナーラを注文したら、スープスパが出てきて・・・
美味しくないわけではないけど、カルボナーラの味はしない。
他のパスタメニューも気になる~!


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最終に乗れて、居眠りもせず、無事に降りれたけど、
記憶があまりなく、帰り道の写真を撮りまくってました^^;

朝起きたら、ローソンのロールケーキを食べた形跡が!?
色んな意味で恐ろしい・・・^^;

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by kei_hb | 2012-04-16 00:15 | そとごはん
POLA B.A/B.A RED
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先月、モラタメさんから届いたモラえる商品は、
株式会社ポーラのB.AとB.A REDのローション・ミルクのサンプル。

夏特有のエイジングに着目した夏限定シリーズ。
もう、紫外線が強くなってきるから、お試しのチャンス!

サンプルは、各容量8mlのミニボトルだけど、全部で5,680円相当だとか。
ちょっとお高め。



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B.A ザ ローションS & ザ ミルクS (5日間分)

顔全体のエイジングトラブルを感じている方に~
1.フェイスラインがたるんで、あごのラインのシャープさがなくなった。
2.美白ケアをしているのに肌がくすむ。
3.最近、肌の黄ぐすみが気になる。
4.肌全体がなんとなくゴワついて硬い。

まさに2~4が当てはまってる・・・^^;

さっそく、お試し。
いつも無香料のローションを使っているので、
最初は香りが気になったけど、すぐに慣れました。

5日間の短い間だけど、肌のくすみがとれた気がするのと、
まだ、ゴワつきは少し残っているけど、肌が柔らかくなったかな。



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B.A RED ローションS & ミルクS (5日間分)

頬を中心としたエイジングトラブルを感じている方に~
1.最近、小ジワが多くなってきた気がする。
2.ほうれい線や目もとのシワが悩み。
3.肌にハリがなく、しぼんだ印象。
4.頬のたるみや毛穴が気になり、メークで隠しきれない。

こっちは、4が当てはまってるかな。

B.Aのおかげで、ずいぶん改善されてたので、さらに調子が良くなってきて、
毛穴が少し引き締まったと自分では思うけど・・・。


この種類は4月20日に発売で、
B.Aは、各 21,000yen
B.A REDは、各 8,400yen
だとか。

もっと続けてみたいな~。


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by kei_hb | 2012-04-13 01:44 | モラタメ
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