たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
全体
うちごはん
そとごはん
家飲み
モラタメ
お菓子

植物
写真
好きなもの
学び
会社
陸上
日々
フォロー中のブログ
いまだ天命を知らず
kebweb*log
つるんたらん田舎だより
あんちえにっき
レイコさんの鹿児島スケッチ
macoのおつまみ日記
arare day's
王様の耳はロバの耳
photo life o...
WOOL 50%
たぶんカメラ、好きですねん
リンク
以前の記事
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
more...
ライフログ
検索
タグ
(38)
(5)
(4)
(3)
(3)
その他のジャンル
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
" LC-clover1" Skin by
Animal Skin
えび天 新南陽マリンレディース
前々から食べてみたかった、新南陽マリンレディースの「えび天」をmeguちゃんにいただいたので、ぶっかけそばを作ってみました。
大きくて、えびもたくさん入っていて、サクサクして、めちゃ旨!
テレビ等でも紹介されて、東京ディズニーランドでも販売されたのも、うなずけます。
meguちゃん、ありがとう~♪

d0148610_14304861.jpgえび天のせぶっかけそば
具沢山味噌汁
サラダ
りんご
きんかん
プーアール茶

[PR]
# by kei_hb | 2008-02-10 14:34 | うちごはん
ダイエットサポート
今日は、1月から始めたダイエットの指導員をしてきました。
リフレクソロジーで体調を整え、生活習慣を見直しながら、健康的に痩せていくためのサポートをするというコースで期間は5週間。
去年からリフレクソロジーを教えてもらっている先生の「ウェルネスクリニックHB」というお店でやっています。
現在は、モニターの方を2人担当していて、今日で4週間が終わり、来週でラスト。
真面目なクライアントさんたちで、作成したメニューをきちんとこなしてきてくれるので、とても順調!
体重を落とすことばかり考えて無理なダイエットをする人が多いけど、ここではリフレクソロジーで自然治癒能力を高め、体調管理しながら、食事、代謝、運動、体操…あらゆる面からアクセスして、無理なく効率的に痩せていけるようにと考えてています。
即効性はないけれど、確実に痩せていけるはず・・・です?!
バランスの良い生活をすることにより、心も穏やかになり、明るく健康的になってもらえるように、もっと勉強しなくては~!

ウェルネスクリニックHB
http://happytown.orahoo.com/enjoy.hb/

d0148610_2345652.jpg*今日の夕飯*
きのことほうれん草のパスタ
クリームシチュー
大根サラダ
ぐんじ揚げ

[PR]
# by kei_hb | 2008-02-09 23:45 | 日々
上司の花壇
d0148610_0404611.jpg花好きの上司が職場の近くに花壇を作って可愛い花を植えて育ててくれています。
工場の中にある事務所(しかもプレハブ)で、雑然としている中、唯一心和む場所。
可愛く咲いてるのでお昼休みに写真を撮りに行くと、その上司と隣の職場の部長さんが花壇の側で筋トレしてました。毎日、そこで筋トレしているそうな…。不思議な二人。
部長さんが腰を曲げて、少ししゃがんでいたので、何???と思ったら、スクワット(笑)
正しいスクワットの姿勢を伝授したら、「これは無理!」って。
いったいどこの筋肉を鍛えていたのやら…。
でも、最初は数回しかできなかった腕立て伏せも、今では50回以上できるようになってました。継続は力なり!d0148610_0465540.jpg
[PR]
# by kei_hb | 2008-02-06 23:59 | 会社
家飲み
d0148610_23115771.jpg昨日の夜からお泊りでmeguちゃんと家飲み開催。とろとろ準備してたら予定の料理が作れず、食事は少なかったけど、meguちゃんがお菓子を買ってきてくれたので、ず~っと食べ続けてしまった。昼間にダイエット指導で、カロリー摂取についての話とかしたのに、自分の方がカロリー摂りすぎてしまった。反省…。頼りない指導員であります。

飲んで食べて、そのまま眠って、朝寝坊してダラダラしてたら、別大マラソンの中継が始まりました。ふと見ると、知り合いのランナーが映ってました。そのまま熱中して観戦。二人で初マラソンの足立選手を応援していたら、余裕を持って走っているように見えたので、安心していたら、解説の人がもう余裕のない走り方です…みたいなこと言うので、そうなの?素人には違いが分らんな~と思っていたら、見事に初マラソンで初優勝!これからの活躍に注目ですね。

二日酔いのボケた脳ミソも復活してきたところで、今回の家飲みの目的であった旅行の計画を立てることに。パワースポットに行こうということになり、ネットで検索してみたら、たくさんあって迷う迷う…。山系と水系とかあるらしく、どっちがパワーを感じるか探してみるのもいいらしい。私たちはどっち系か分からないけど、今回は京都に行くことに決定。明日から旅館探しだ!
[PR]
# by kei_hb | 2008-02-04 00:13 | 家飲み
部活
先日、電車に乗り遅れそうになって、500mくらい走ったら、翌日筋肉痛になってしまった。
11月から走ってないので仕方ないけど、ちょっと情けないなぁ。
そろそろ部活を再開させないと体が動かなくなりそう。
今日は少し暖かかったので、5kmくらい走ろうかと思っていたけど、夕飯食べたら、うたた寝して断念。食べ過ぎかな?!

d0148610_0143879.jpg玄米ごはん
かぶと鶏肉のスープ
炒め野菜&オイルソースがけ
豆腐ステーキ
大根サラダ
白菜とドライトマトの炒め物
りんご&ヨーグルト
プーアール茶

[PR]
# by kei_hb | 2008-02-02 00:16 | うちごはん
ダイエット鍋
d0148610_23221030.jpg東京の旅でガッツリ脂肪を蓄えてしまったので、しばらくカロリー制限のため、夕飯は野菜たっぷり鍋にしてみました。
とにかく野菜でおなかいっぱいにしようと、白菜、大根、人参、えのき…冷蔵庫にある野菜をたくさん入れて。
2杯…いや2鍋たいらげたら、期待通りおなかがふくれてきたけど、せっかく準備したので雑炊も作って、結局全部食べてしまった!
満腹中枢故障中…^^;でもまぁ、いつもよりはカロリーを抑えられたはず?!

d0148610_23332912.jpg野菜たっぷり鍋
雑炊
りんご&ヨーグルト

[PR]
# by kei_hb | 2008-01-31 23:41 | うちごはん
手抜きごはん
昨日の夜、東京から帰ってきました。
楽しい東京の旅は、またゆっくり…。

旅行に行くから食材を仕入れていなかった。
雨だし寒いし、買い物に行く元気がない。
冷蔵庫を探ってみると、冷凍しておいたドリアを発見!
助かった…。

d0148610_23165178.jpgドリア
カレースープ
白菜の炒め物
プーアール茶

[PR]
# by kei_hb | 2008-01-28 23:23 | うちごはん
具だくさんスープ
d0148610_2352637.jpg 「夕食」
玄米入りごはん
具だくさんスープ
コロッケ
豚肉、水菜の味噌焼き
レンコンの炒め物
ブロッコリーのチーズ焼き
大根のクリームチーズ和え
りんごのバターソテー
プーアール茶



最近、スープ作りにハマっていて、夜寝る前に作って朝食でいただきます。
野菜もたくさん摂れるし、冬は体を温めてくれるし、朝の準備が楽。
昨晩は野菜を入れすぎて(大根、じゃが芋、白菜、キャベツ、たまねぎ、しめじ、小松菜、かぶの葉)しまって、スープというより煮物。おまけに、大量に出来上がって食べきれずに夕食メニューにも登場。でもまだ余ってる…、次の朝食も同じスープだ~!
ランチは、東京でyoshiさんオススメのイタリアンなので、朝食は控えめにしないと。
食道楽ツアーを楽しんできます!
[PR]
# by kei_hb | 2008-01-25 00:21 | うちごはん
引っ越し
2008年
心機一転、ブログの引っ越しをしてきました。 今年こそは、マメに更新できますように…。

d0148610_12562974.jpg明日から2泊3日で東京に住んでいるtomoちゃんのところに遊びに行きます。
去年は4回上京して、田舎者の私も少しずつ人の多さや電車移動に慣れてきたとこ。
超割航空券を利用して、宿泊費はタダという格安旅行。
ただ、東京は美味しい食べ物がいっぱいあるので、食費がかさむけど…。
今回も、食道楽ツアーになること間違いなし!ついでに、脂肪増加も間違いなし!

でも…
今月からリフレクソロジーを教えてもらっている先生のお店で、ダイエット企画をスタートさせました。
ダイエットの指導をしています。
指導者が太ってしまったら説得力がなくなるので、太るわけにはいきません。
正月太りしちゃったし。
手っ取り早く痩せるには、ランニングが1番!
ということで、東京から帰ってきたら部活動再開しなければ。

昨年、11月のレースを棄権して以来、約3ヶ月間走っていないので、激しい筋肉痛は覚悟しなければいけないな。
おまけに心肺機能も低下してるし、想像しただけで苦しいョ~!


画像: 近くの山奥のお宅
珍しい藁葺き屋根に感動


[PR]
# by kei_hb | 2008-01-24 13:52 | 日々
| ページトップ |