たくさん食べるためにちょこっと走る応援専門怠け者陸上部員の日記
by kei
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カテゴリ:陸上( 24 )
24時間リレーマラソン
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正午にスタートしたレース。
うちのチームは、2チーム出場。
速い方は、125チーム中5位をキープしてたけど、夕飯でアルコールが入ってから8位に。
まだまだ夜は長く、宴会も続くので、順位も落ちていくかな。
私は、遅い方のチームで、まだ2回しか走ってません。
…が、もう足が動きません。
日々の練習がいかに大切か痛感しております~。
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by kei_hb | 2008-09-27 20:32 | 陸上
いよいよ明日は・・・
d0148610_22583857.jpgまったく走らないまま、明日の正午から24時間リレーマラソンが始まります。
1周1600mのコースを1チーム15人で24時間走り続けるレースです。

1ヶ月前に、大量出血による貧血で正常値の半分まで数値が低下して倒れたので、走らないつもりだったけど、予想外に早く治って、走れることに。ずっと走ってないから、速くは走れないので、夜中にコソッと走るくらいかなぁ。
月曜日の筋肉痛のことを考えると、
ちょっと憂鬱・・・。

でも、参加するチームは、広島の人たちで、久しぶりに会えるので楽しみ~^^
みんな走るのが大好きで、めちゃくちゃいい人たち。
メンバーも増えて、初めて会う人もたくさんいるので、ちょっとドキドキだけど、24時間楽しんできます^^

ただ、Sサイズのこのユニフォームが入るかどうか不安^^;
きっと、ピッチピチなんだろうな・・・。

明日のために、ちょっと控えめにした!?晩ごはん
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カボチャのグラタン、野菜スープ、ガーリックトースト、サラダ、リンゴ&ヨーグルト

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by kei_hb | 2008-09-26 21:59 | 陸上
北海道マラソン
朝は天気がよくて、汗だくで会社に来たのに、今、気づいたら空が暗~くなってる。
チャリで来たので、夕方まで降りませんように…。

しばらく安静にしていないといけないので、土日は家にこもって、子供の頃から溜め込んだガラクタたちと格闘中。もう、大きなゴミ袋に10袋も捨てたけど、まだまだガラクタの山。
年内中に片付くのか!?

日曜は、そんなガラクタたちに囲まれながら、TVで北海道マラソンの観戦。去年まで2年連続で応援に行って、夏の北海道を満喫したけど、今年はTVで。今回も、めちゃくちゃ暑そうでしたが、みんなの走りに感動~^^北海道マラソンは、夏の過酷なレースのため、完走率が低い大会で、去年も5km地点ですでに関門にかかったり、棄権した人をぎゅうぎゅうに乗せた搬送バスを見ました。 20km地点では、脱水で道路に倒れたまま動けない人や救急車で運ばれている人も。そんな中、友達は毎回完走していて、3度目の今回も無事完走したとか。TVではトップ集団しか映してくれないので、折り返し地点なんかでチラッと映らないかと見てたけど映らなかった…。でも、無事に完走できて、よかった!
d0148610_12465120.jpg 今回の優勝者は、男女共に印象的でした。今年の4月に実業団から、高校のコーチに転身した高見沢勝選手と19歳で初マラソンの佐伯(さはく)由香里選手。d0148610_12512751.jpg感情移入しすぎて、どっちのゴールも涙…。男子の方は、山の神の今井正人選手の初マラソンに期待していたけど(ミーハー^^;)、最初からレースを引っ張っていた高見沢選手の独走でした。女子の佐伯選手は、最初は子供かと思うくらい小さくて(143cm)ビックリしたけど、力強い走りで感動でした。

去年のレース後は、ジンギスカンや札幌ラーメンを食べ、翌日は旭山動物園まで行ったりと、レースでお疲れのランナーたちを連れ回して、北海道を楽しみました^^
また、北海道に行きたいな~♪
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by kei_hb | 2008-09-02 12:58 | 陸上
陸上競技場
■ 部活:3kmペース走
d0148610_0515389.jpg半年以上ぶりに陸上競技場に行ってみたら、合同練習の日だったらしく、競技場内のトラックでビュンビュン走っているランナーたち。みんな相変わらず元気だな~とか思いながら、私は競技場の外周コースをのんびりスタート。せっかく距離表示のある場所なので、ペース走でもしてみようと、ゆっくりめに設定してみたけど、どんどん崩れペース走にならず、5kmのつもりが3kmで断念。
途中、会社の陸上部員に会って、「久しく見ない間に太ったね」と言われてしまった。
春の健康診断で、まったく太ってなかったので、気にしていなかったけど、ちょっと心配になって体重計に乗ってみたら…2kgも太ってた!ショック~><
筋肉落ちて、脂肪が増えて、しかも2kg増となると、かなりヤバイ!!!
けど、金曜は焼肉だし、土曜から東京だし、体重を気にしながら食べるのは美味しくないので、しばらく忘れて、来週から真剣にダイエット大作戦を開始しよう…かな!?
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*晩ごはん*
ガーリックパン、ラタトゥイユ
きのこチーズオムレツ、杏仁ゼリー

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by kei_hb | 2008-07-23 23:56 | 陸上
髪の毛
■ 部活 : jog 30分
夜遅く走るのは少し怖いので、早めに走り出すために、即帰宅。
キャプテン翼を観ながら食事して、消化するのを待ってから、20時にジョグスタート。
気温が高いので、すぐに汗だく。
最近、走り初めてから気付いたけど、ロングの髪の毛がジャマ!
ひとつに結んで走ると、遠心力で振り回されて、背中にバシバシと当たるし、気のせいかもしれないけど、首が疲れる。
フルマラソンを走る時は、少しでも体を軽くしたかったので、かなり短く切ったけど、顔がでかいからショートは似合わないので、あまり切りたくない。
けど、ロングのままは、暑苦しいし、走り難い。
悩むなぁ。
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*晩ごはん*
焼きリゾット、野菜スープ(昨日の残り)
ナスと豚肉の蒸し煮、冷奴&中華ダレ、シーザーサラダ

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by kei_hb | 2008-07-22 23:46 | 陸上
暑いっ!
■ 昨日の部活:Jog 40分
d0148610_13375112.jpg昨日は軽い二日酔いで、ゆっくり寝ていたかったけど、あまりの暑さで起きてしまった。今年一番の暑さだったとかで、少し動いただけでも汗が滝のように流れてくる。この際、思いきり汗を出してスッキリしようと、冷房を入れずに過ごしてみたら、本を読んでいるだけでも、汗が噴き出して異常。もしかして、更年期障害かも?とか思ったりして…(笑)
汗かいたついでに、部活をしようと、ランニングウエアに着替えて、外に出たけど、この暑さで走ったら熱中症で倒れるな~と思って、涼しそうな山に向かった。でも、今の心肺機能で山を走って登れるわけがなく、ヘロヘロになって歩いて登るハメに。もともと上り坂は苦手なのに無謀な挑戦。おまけに山の中は蚊に追われるし、大失敗。1時間走ろうと思っていたのに、力尽きてフラフラ下山。夏のトレーニングは過酷><

部活から帰って、水風呂に入って頭から冷やし、休憩した後、夕食の支度を始めると、またまた汗だく。食べても汗だく。もう一度、水風呂に入って、クールダウン。
本当に暑い一日でした。
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*晩ごはん*
炒飯、ハムエッグ、ズッキーニと挽肉の味噌炒め
野菜たっぷりスープ、マカロニサラダ、苺ヨーグルト

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by kei_hb | 2008-07-21 13:52 | 陸上
部活よりダイエットが先…
■今日の部活:jog 30分
股関節のまわりが筋肉痛でロボット歩きだけど、三日坊主にならないように、ちょこっと部活。
部活というより、ウォーキングに毛の生えた程度のスロージョグ。
休養中に、体型も体重も大きな変化はなかったものの、体内は変化しているはず。
間違いなく、使っていなかった筋肉が落ちてます。
筋肉の方が脂肪より重いので、体重に変化がないということは、あきらかに脂肪が増えまくったということで…
筋肉の落ちた足で、同じ体重を支えて走るとなると、かなりの負担が。
筋肉のつきにくい身体なので、足が故障する前に、体重を落とすことが先決かも。

…と言いながら、帰宅が遅くなり、手抜きでラーメン。
炭水化物をガッツリ摂取^^;
こんなことじゃ痩せないな…。
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*晩ごはん*
塩ラーメン、餃子、サラダ
冷奴&中華ダレ、ママ梅酒のソーダ割り

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by kei_hb | 2008-07-16 23:53 | 陸上
部活再開!?
■ 今日の部活:jog 30分
d0148610_22583857.jpg無謀にも24時間リレーマラソンにエントリーしてしまったため、9ヶ月ぶりに部活を再開。部活と言っても、夜コソッと近所をスロージョグ^^;
(ライニングシューズを履いたら、すべて部活)
心肺機能よりも、足が動かない…。
足の筋肉は落ちてるのに、体重は重くなってるので、仕方ないけど、ちと情けない。
でも、やっとこのユニフォームを着てレースに出る機会ができてよかった^^
せっかく買ったのに、一度も着れないのかと心配だったので。
「チームB」は、趣味で走っているランニング仲間のチームで、ほとんどが県外の人。
会ったのは数回だけど、みんな素敵な人たちで、去年の24時間リレーもめちゃくちゃ盛りあがったし、今年もきっと楽しくなるだろうと、ついついエントリー宣言をしてしまったわけです。
たった2ヶ月で元に戻るかな?
すでに今日は筋肉痛でお休みなんだけど、少しずつ頑張るしかないみたい。

料理教室でお土産にもらったジャスミン米で、アジアンもどきやってみました。
フライドライスは、大失敗だったけど、適当に作ったスープはe-ko先生にもらったレモングラスのおかげで、とってもアジアンチック!旨~い^^

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*晩ごはん*
タイ米でフライドライス&豆腐から揚げ
春雨スープ
豚ロースとかぼちゃのスイートチリソースサラダ
グレープフルーツジュース

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by kei_hb | 2008-07-15 23:57 | 陸上
まずはウォーキングから
この前、会社帰りに通勤ジョグしている人を見かけた。丸坊主で前かがみ。きっと、恥骨骨折中の師匠。たぶん、恥骨が痛むので、前かがみなんでしょ?!悪化するから走らない方がいいですよ~って、どんなに言っても走るのをやめない師匠は、きっとランニング中毒!純粋に走ることが好きなんだろうなって感心する。周りのランナーも、みんな同じくラン中(笑)半年走らなくても平気なくらい走ることが好きではない私が、なぜ走りだしたんだろう?って思い返したら、精神を鍛えたかったからだ。周りに影響されることなく、強くなりたいって思ったから。はたして効果はあっただろうか?

東京の師匠の勧めで、「歩行と脳~生きる力と心もよう~」という本を読んだ。医学博士で日本構造研究所長の吉田勧持先生が書かれた本で、歩くことと脳の関係が丁寧に説明してある。…が、私には少々難し過ぎた。本の表紙に「歩行の伝道師が、いま核心を語る!毎日歩くことがいかに人間にとって生理的か-脳の形成や血圧、心拍数の科学的定義など既成概念を払拭する独自の理論を展開するなかで、痴呆症や高齢者問題など身近な社会問題へも鋭いメスを入れる。」と書いてあり、もうこれだけでいっぱいいっぱい…(笑) とりあえず、脳の構造とか難しいところはサラっと流して、肝心なところだけ何度も読み返し、歩くことがいかに大切かということだけは理解できた。(つもり?)

ということで、再び走りだす第一歩として、ウォーキングから始めることにした。本の中では、毎日40分間続けて歩くことが紹介されている。30分以下だと効果がなく、個人差もあるけど、40分以上だと、翌日に疲れが残る場合もあるらしい。でも私の場合は、毎日は無理だろうし、気負うと続かないので、のんびり気楽に始めてみよう!

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*晩ごはん*

ミネストローネ(昨日の残り)
ガーリックトースト
チキンのバルサミコ酢炒め、きのこソースがけ
シーザーサラダ(昨日の残り)
フルーツ盛り&ブルーベリーヨーグルト
紅茶

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by kei_hb | 2008-05-13 00:54 | 陸上
陸上部総会
d0148610_2343393.jpg年に1回の陸上部総会に出席しました。
最近、部活してないので、せめて総会くらいは出ないとヤバイかな~と^^;
案の定、昨日と同じ仕出し屋さんで、全く同じメニュー。
今日は車なのでウーロン茶でおつきあいしました。
10人の出席だったけど、会ったことない若者が2人もいてビックリ。社内で会ったことはあったけど、陸上部だとは知らなくて、お兄様方と「あれ誰?種目は?」とコソコソ…。
部員が33人もいるし、個人競技なので、仕方ないかな。
総会と言いながら、最初の10~15分くらいマネージャーから報告があった後は、いつもの飲み会で、いつもの大先輩たちのとんでもない武勇伝を聞いて大騒ぎでした。ランナーはなぜか大酒飲みが多く、今日もガンガン飲んでました。
d0148610_23433671.jpgその中でも一番飲んでいたクッピーさんは、レース前もレース後も飲んじゃうお酒好きだけど、30代から走り始めて5年で、福岡国際マラソンにも出場して2時間30分台で走っちゃう凄いお方。
酔ってヘロヘロの姿からは想像できません。
今日もきっと記憶が飛んでいるはず。
走っている時はカッコいいのにねぇ…。

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by kei_hb | 2008-04-23 23:46 | 陸上
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